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さようなら また明日

統合失調症や大幅ダイエットなどの徒然日記

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今朝の体重 160日目 増えたけど仕方ない。  



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開始体重 74kg (2/1~)  160日目

現在 57.8kg

マイナス16.2kg (昨日より+0.3kg) 


昨日食べた物 
朝 : たっぷり卵のサンド392kcal 飲むヨーグルト(苺)142kcal 麦茶
昼 : ミルクドーナツ239kcal 麦茶
夕 : メンチカツ200kcal 氷結グレープフルーツ168kcal 麦茶

サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約1,141kcal

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昨日0.4kg減ったと喜んでいたら今日は0.3kg増。
まあ便秘してるしね。
太りそうな物たくさん食べたから仕方ない。
今朝ももう既にたくさん食べた。
食べ癖がついちゃったなあ。
ここらで気を引き締めなきゃ。


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