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さようなら また明日

統合失調症や大幅ダイエットなどの徒然日記

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今朝の体重 147日目 やや減ってくれました  



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開始体重 74kg (2/1~)  147日目

現在 57.6kg

マイナス16.4kg (昨日より-0.6kg) 


昨日食べた物 
朝 : トマトソースおむすび183kcal ブラックコーヒー
昼 : 飲むヨーグルト(苺)142kcal ハムサンド258kcal
夕 : ピノ3粒93kcal

サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約676kcal

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0.6kg減(´∀`)嬉しいです。
私の場合、600~1,000kcal位摂った方がよさそうですね。
と言っても今日も食欲がない。
無理して食べるべきなのか。
う~ん、悩ましい。


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