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さようなら また明日

統合失調症や大幅ダイエットなどの徒然日記

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今朝の体重 81日目 減ってくれました  



開始体重 74kg (2/1~)  81日目

現在 66.8kg

マイナス7.2kg (昨日より-0.4kg) 


昨日食べた物 
朝 ハムサンド 279kcalcal 飲むヨーグルト(苺)142kcal ブルガリアヨーグルト144kcal ブラックコーヒー
昼 焼き鯖定食 1065kcal お茶 ブラックコーヒー 
夕 烏龍茶 ウェルチのレモンウオーター100ml 17kcal

トータル摂取カロリー 1,647kcal


0.4kg減(´∀`)
1,600kcalくらいなら食べていいのかな。
しかし、焼き鯖定食のカロリーには驚いた。
魚はローカロリーだとばかり思いこんでいたよ。
でも美味しかったし、体重の減ったから良しとしよう。


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