さようなら　また明日

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　182日目

現在　56.8kg

マイナス17.2kg （昨日より+0.3kg）　


昨日食べた物　
朝　：　チキン＆ベーコンサラダサンド175kcal　麦茶
昼　：　 麦茶
夕　：　 ピノ3粒93kcal　なか卯のうな重693kcal


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約961kcal位

****


お通じ前の数値です。
だからあんまり気にしないでおこうと思うのですが、
増えるとやっぱりショックです。

8月2日は通院日です。
今年、障害年金の更新なので通るかどうかドキドキです。
無事に更新できますように…


読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　181日目

現在　56.5kg

マイナス17.5kg （昨日より-0.8kg）　


昨日食べた物　
朝　：　卵焼き151kcal　ブラックコーヒー　麦茶
昼　：　 麦茶
夕　：　コロッケ164kcal　氷結ﾚﾓﾝ158kcal　アイスクリーム380kcal


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約853kcal位

****


0.8kgも減ってくれました。(´∀｀)
今日は鰻を食べるので明日が恐怖です。
便秘の解消って大切だなあ。


読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　180日目

現在　57.3kg

マイナス16.7kg （昨日より+0.2kg）　


昨日食べた物　
朝　：　たっぷりハムと卵のサンド353kcal　ブラックコーヒー　麦茶
昼　：　 麦茶
夕　：　ピノ3粒93kcal　メンチカツ200kcal　麦茶


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約646kcal位

****


お通じ前の数値です。
昨日は節制したつもりなんだけどなあ。
メンチカツがいけなかったのか。
お通じは大切ですね。


読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　179日目

現在　57.1kg

マイナス16.9kg （昨日より+0.6kg）　


昨日食べた物　
朝　：　ハムサンド258kcal　ブラックコーヒー　麦茶
昼　：　 麦茶
夕　：　ピノ3粒93kcal　海鮮丼734kcal　じゃがりこ258kcal　氷結ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ168kcal　麦茶


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約1,511kcal位

****


あーあ、0.6kgも増えちゃった('A`)
このところずっと1,500くらい食べてるもんなあ。
同居人にお願いして、食べ物買ってこないようにしてもらわなきゃ。
でも、何買って帰るか楽しみになってるんだよね。
ああ、リバウンド一直線…


読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　178日目

現在　56.5kg

マイナス17.5kg （昨日より+0.1kg）　


昨日食べた物　
朝　：　玉子焼き151kcal　麦茶
昼　：　アイスクリーム380kcal 麦茶
夕　：　のり弁当900kcal　麦茶


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約1,431kcal位

****


(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))のり弁当がこんなに高カロリーだとは！
あんなに小さいくせに。
あーあ、また0.1kg増えちゃったよ。
もう嫌だ。


読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　177日目

現在　56.4kg

マイナス17.6kg （昨日より+0.2kg）　


昨日食べた物　
朝　：　玉子焼き151kcal　ブラックコーヒー　麦茶
昼　：　ブルガリアヨーグルト144kcal　アイスクリーム380kcal 麦茶
夕　：　クリームコロッケ164kcal　じゃがりこ290kcal　氷結ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ168kcal　麦茶


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約1,297kcal位

****


昨日は夜に食欲にまかせて食べ過ぎました。
0.2kg増、ショックです。


読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　176日目

現在　56.2kg

マイナス17.8kg （昨日より-0.2kg）　


昨日食べた物　
朝　：　チキン＆ベーコンサラダサンド175kcal　ブラックコーヒー　麦茶
昼　：　冷凍の薄い海鮮お好み焼き286kcal　スポーツドリンク90kcal
夕　：　アイスクリーム380kcall　麦茶


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約931kcal位

****


0.2kgだけど減ってくれました。(´∀｀)
アイスクリームを食べる癖がついたのは何とかしないと…
同居人が買ってくるんだよね。

ああ、今日も寝たきりの生活が始まる。
運動でもすればいいけど、やる気力なし。
退屈だー。


読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　175日目

現在　56.4kg

マイナス17.6kg （昨日より+0.4kg）　


昨日食べた物　
朝　：　チキン＆ベーコンサラダサンド175kcal　ブラックコーヒー　麦茶
昼　：　ブルガリアヨーグルト144kcal　麦茶　卵焼き1切れ40kcal
夕　：　なか卯のざるうどん（大盛）567kcal　アイスクリーム380kcal　麦茶


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約1306kcal位

****


昨日はお好み焼きを食べに行く予定でしたが、
同居人の都合（競馬）でナシになりました。
その代わり、なか卯のざるうどん（大盛）を買ってきて…
食べちゃいましたよ。
並でいい、って言ってるのに～
0.4kg増で済んで良かったかもしれない。
このまま油断してたらどんどん増える。
気を引き締めなければ。



読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　174日目

現在　56.0kg

マイナス18.0kg （昨日より-0.3kg）　


昨日食べた物　
朝　：　チキン＆ベーコンサラダサンド175kcal　ブラックコーヒー　麦茶
昼　：　ブルガリアヨーグルト144kcal　麦茶
夕　：　アイスクリーム380kcal　麦茶


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約699kcal位

****


今朝はお通じがあったのでその分減ってくれました。
しかし、チキン＆ベーコンサラダサンドにももう飽きたな。
175kcalと低カロリーなので同居人が毎日買ってくるんだよね。
明太ポテトサラダサンドが食べたい。

今日はお好み焼きを食べに行くかも？
同居人の都合次第だな。



読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村

****

開始体重　74kg　（2/1～)　　173日目

現在　56.3kg

マイナス17.7kg （昨日より±0.0kg）　


昨日食べた物　
朝　：　チキン＆ベーコンサラダサンド175kcal　ブラックコーヒー　麦茶
昼　：　麦茶
夕　：　ピノ3粒93kcal　麦茶　氷結ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ168kcal


サプリメント：マルチビタミン　マルチミネラル

トータル摂取カロリー　約436kcal位

****


便秘です。
お通じがあったら少しは減ってたんだろうけどなあ。

なんだかもう記録するのが面倒になってきた。
いやいや、1年は記録すると決めているので頑張ろう。


読んでくれてありがとう。
↓良かったら、ポチッと応援お願いします↓


にほんブログ村