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さようなら また明日

統合失調症や大幅ダイエットなどの徒然日記

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今朝の体重 182日目 減ったり増えたり(/_;)  



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開始体重 74kg (2/1~)  182日目

現在 56.8kg

マイナス17.2kg (昨日より+0.3kg) 


昨日食べた物 
朝 : チキン&ベーコンサラダサンド175kcal 麦茶
昼 :  麦茶
夕 :  ピノ3粒93kcal なか卯のうな重693kcal


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約961kcal位

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お通じ前の数値です。
だからあんまり気にしないでおこうと思うのですが、
増えるとやっぱりショックです。

8月2日は通院日です。
今年、障害年金の更新なので通るかどうかドキドキです。
無事に更新できますように…


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今朝の体重 181日目 嬉しい。  



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開始体重 74kg (2/1~)  181日目

現在 56.5kg

マイナス17.5kg (昨日より-0.8kg) 


昨日食べた物 
朝 : 卵焼き151kcal ブラックコーヒー 麦茶
昼 :  麦茶
夕 : コロッケ164kcal 氷結レモン158kcal アイスクリーム380kcal


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約853kcal位

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0.8kgも減ってくれました。(´∀`)
今日は鰻を食べるので明日が恐怖です。
便秘の解消って大切だなあ。


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今朝の体重 180日目 どんどん増えていく  



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開始体重 74kg (2/1~)  180日目

現在 57.3kg

マイナス16.7kg (昨日より+0.2kg) 


昨日食べた物 
朝 : たっぷりハムと卵のサンド353kcal ブラックコーヒー 麦茶
昼 :  麦茶
夕 : ピノ3粒93kcal メンチカツ200kcal 麦茶


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約646kcal位

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お通じ前の数値です。
昨日は節制したつもりなんだけどなあ。
メンチカツがいけなかったのか。
お通じは大切ですね。


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今朝の体重 179日目 0.6kgも増えた(/_;)  



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開始体重 74kg (2/1~)  179日目

現在 57.1kg

マイナス16.9kg (昨日より+0.6kg) 


昨日食べた物 
朝 : ハムサンド258kcal ブラックコーヒー 麦茶
昼 :  麦茶
夕 : ピノ3粒93kcal 海鮮丼734kcal じゃがりこ258kcal 氷結グレープフルーツ168kcal 麦茶


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約1,511kcal位

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あーあ、0.6kgも増えちゃった('A`)
このところずっと1,500くらい食べてるもんなあ。
同居人にお願いして、食べ物買ってこないようにしてもらわなきゃ。
でも、何買って帰るか楽しみになってるんだよね。
ああ、リバウンド一直線…


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今朝の体重 178日目 また増えた  



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開始体重 74kg (2/1~)  178日目

現在 56.5kg

マイナス17.5kg (昨日より+0.1kg) 


昨日食べた物 
朝 : 玉子焼き151kcal 麦茶
昼 : アイスクリーム380kcal 麦茶
夕 : のり弁当900kcal 麦茶


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約1,431kcal位

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(((((((( ;゚Д゚))))))))のり弁当がこんなに高カロリーだとは!
あんなに小さいくせに。
あーあ、また0.1kg増えちゃったよ。
もう嫌だ。


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今朝の体重 177日目 増えました。当たり前ですね。  



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開始体重 74kg (2/1~)  177日目

現在 56.4kg

マイナス17.6kg (昨日より+0.2kg) 


昨日食べた物 
朝 : 玉子焼き151kcal ブラックコーヒー 麦茶
昼 : ブルガリアヨーグルト144kcal アイスクリーム380kcal 麦茶
夕 : クリームコロッケ164kcal じゃがりこ290kcal 氷結グレープフルーツ168kcal 麦茶


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約1,297kcal位

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昨日は夜に食欲にまかせて食べ過ぎました。
0.2kg増、ショックです。


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今朝の体重 176日目 やや減ってくれました。  



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開始体重 74kg (2/1~)  176日目

現在 56.2kg

マイナス17.8kg (昨日より-0.2kg) 


昨日食べた物 
朝 : チキン&ベーコンサラダサンド175kcal ブラックコーヒー 麦茶
昼 : 冷凍の薄い海鮮お好み焼き286kcal スポーツドリンク90kcal
夕 : アイスクリーム380kcall 麦茶


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約931kcal位

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0.2kgだけど減ってくれました。(´∀`)
アイスクリームを食べる癖がついたのは何とかしないと…
同居人が買ってくるんだよね。

ああ、今日も寝たきりの生活が始まる。
運動でもすればいいけど、やる気力なし。
退屈だー。


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今朝の体重 175日目 増えました。仕方ないです。  



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開始体重 74kg (2/1~)  175日目

現在 56.4kg

マイナス17.6kg (昨日より+0.4kg) 


昨日食べた物 
朝 : チキン&ベーコンサラダサンド175kcal ブラックコーヒー 麦茶
昼 : ブルガリアヨーグルト144kcal 麦茶 卵焼き1切れ40kcal
夕 : なか卯のざるうどん(大盛)567kcal アイスクリーム380kcal 麦茶


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約1306kcal位

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昨日はお好み焼きを食べに行く予定でしたが、
同居人の都合(競馬)でナシになりました。
その代わり、なか卯のざるうどん(大盛)を買ってきて…
食べちゃいましたよ。
並でいい、って言ってるのに~
0.4kg増で済んで良かったかもしれない。
このまま油断してたらどんどん増える。
気を引き締めなければ。



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今朝の体重 174日目 少しですが減ってくれました。  



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開始体重 74kg (2/1~)  174日目

現在 56.0kg

マイナス18.0kg (昨日より-0.3kg) 


昨日食べた物 
朝 : チキン&ベーコンサラダサンド175kcal ブラックコーヒー 麦茶
昼 : ブルガリアヨーグルト144kcal 麦茶
夕 : アイスクリーム380kcal 麦茶


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約699kcal位

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今朝はお通じがあったのでその分減ってくれました。
しかし、チキン&ベーコンサラダサンドにももう飽きたな。
175kcalと低カロリーなので同居人が毎日買ってくるんだよね。
明太ポテトサラダサンドが食べたい。

今日はお好み焼きを食べに行くかも?
同居人の都合次第だな。



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今朝の体重 173日目 便秘で増減なし  



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開始体重 74kg (2/1~)  173日目

現在 56.3kg

マイナス17.7kg (昨日より±0.0kg) 


昨日食べた物 
朝 : チキン&ベーコンサラダサンド175kcal ブラックコーヒー 麦茶
昼 : 麦茶
夕 : ピノ3粒93kcal 麦茶 氷結グレープフルーツ168kcal


サプリメント:マルチビタミン マルチミネラル

トータル摂取カロリー 約436kcal位

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便秘です。
お通じがあったら少しは減ってたんだろうけどなあ。

なんだかもう記録するのが面倒になってきた。
いやいや、1年は記録すると決めているので頑張ろう。


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