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さようなら また明日

統合失調症や大幅ダイエットなどの徒然日記

今朝の体重 90日目 少し減ってくれました  



開始体重 74kg (2/1~)  90日目

現在 67.1kg

マイナス6.9kg (昨日より-0.4kg) 


昨日食べた物 
朝 照り焼きルキンと卵のサンドイッチ 336kcal 飲むヨーグルト(ブルーベリー) 132kcal
昼 30品目のバランス弁当 482kcal 麦茶
夕 麦茶 

トータル摂取カロリー 約950Kcal


0.4kg減(´∀`)お通じ前の数値です。
今日も頑張って、1000kcal内に抑えよう。

それにしても生理が来ない。
もう閉経しちゃったかな?
だったら嬉しいんだけど。



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今朝の体重 89日目 大幅増量  



開始体重 74kg (2/1~)  89日目

現在 67.5kg

マイナス6.5kg (昨日より+0.8kg) 


昨日食べた物 
朝 ハムサンド1切れ 93kcall 飲むヨーグルト(苺) 142kcal ブルガリアヨーグルト 118kcal
昼 スパゲティカルボナーラ 452kcal 麦茶
夕 レモンウォーター 85kcal アイスクリーム380kcal シュークリーム 218kcal 

トータル摂取カロリー 約1438Kcal


昨日は回らないお寿司を食べにいく予定だったのに
とってもとっても楽しみだったのに
同居人にドタキャンされました。
この人、私をガッカリさせるのが天才的に上手いです。
アイスとシュークリームなんか買ってきて、お詫びのつもり?
私はダイエットしてるんだよ。死ね、ゴミが。
0.8kgも増えてしまったじゃないの。
もう嫌だ。誰も信じない。

昨夜は眠れませんでした。
心臓のあたりがモヤモヤしてジッとしていられない。
あんまり苦しいので朝食後の薬を飲んだら少しおさまりました。
奇声を何回もあげました。
なさけないです。


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今朝の体重 88日目 増減なし  



開始体重 74kg (2/1~)  88日目

現在 66.7kg

マイナス7.2kg (昨日より±0.0kg) 


昨日食べた物 
朝 ミックスサンド 347kcall 飲むヨーグルト(ブルーベリー) 132kcal
昼 アイスクリーム 320kcal からだすこやか茶
夕 チーズ乗せカレーライス 約941kcal ブラックコーヒー

トータル摂取カロリー 約1740Kcal

昨日は食べ過ぎました。
増減なしでホッとしています。
階下のランチ屋さんでカレー食べたんだけど、これがもう辛いったら。
私は辛い物苦手です。

今日は同居人とその友達との寿司パーテイです。
回らない寿司屋といっても大衆店です。
たくさん食べてこよ~と。



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今朝の体重 87日目 増減なし  



開始体重 74kg (2/1~)  87日目

現在 66.7kg

マイナス7.2kg (昨日より±0.0kg) 


昨日食べた物 
朝 ツナと卵のサンドイッチ 285kcal ブルカリアヨーグルト 144kcal 飲むヨーグルト(苺) 142kcal
昼 冷凍の海鮮お好み焼き 343kcal 烏龍茶
夕 烏龍茶

トータル摂取カロリー 約914Kcal


増減なし('A`)
昨日も一昨日も1,000kcal未満に収めているのになんででしょう。
まだ食べ過ぎ、ってこと?
いや、生理前だからかな。

明日は回らないお寿司屋さんに行きます。
同居人の友達が、私に会いたいんだって。

うんとお酒呑んじゃおう。
たまには気晴らししないとね。



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今朝の体重 86日目 微増  



開始体重 74kg (2/1~)  86日目

現在 66.7kg

マイナス7.2kg (昨日より+0.2kg) 


昨日食べた物 
朝 玉子焼き 約200kcal 飲むヨーグルト(苺) 142kcal
昼 麦茶
夕 焼き鯖ごはん 469kcal

トータル摂取カロリー 約811Kcal


811kcalしか摂らなかったのに0.2kg増('A`)
何だか嫌になります。
まあ明日以降反映されると信じて、今日も頑張ります。


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今朝の体重 85日目 食べ過ぎたけど微減  



開始体重 74kg (2/1~)  85日目

現在 66.5kg

マイナス7.5kg (昨日より-0.3kg) 


昨日食べた物 
朝 海老とブロッコリーのサラダサンド 261kcal 飲むヨーグルト 132kcal ウェルチのレモンウオーター 68kcal
昼 アイスカフェオレ 87kcal バーベキュースナック 396kcal
夕 鮭の西京焼きと厚焼き玉子のお弁当 440kcal サーモンの刺身 154kcal位?
  発泡酒 84kcal 板チョコ(ブラック)半分 145kcal

トータル摂取カロリー 約1767kcal


食べ過ぎですね。
本当はもっともっと食べられるのですが我慢しました。
それにしても0.3kg減は嬉しいです。
どうかツケがまわってきませんように…



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今朝の体重 84日目 菓子パン食べたのに減ってる  



開始体重 74kg (2/1~)  84日目

現在 66.8kg

マイナス7.2kg (昨日より-0.4kg) 


昨日食べた物 
朝 ハムサンド 279kcal 杏仁豆腐 134kcal 飲むヨーグルト(苺) 142kcal
昼 みたらし団子1本 157kcal もちふわパンケーキ 440kcal くるくるバタースコッチ 337kcal 特茶500ml
夕 ウェルチのレモンウオーター100ml 17kcal

トータル摂取カロリー 約1506kcal


昨日は飢餓感が酷く、我慢できずにコンビニで菓子パン買ってしまいました。
なのに減ってるってどういう事かなあ。不思議。
今日もまた買いにいきそうで怖いです。
飢餓感はリフレックスのせいだと思います。



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今朝の体重 83日目 増えた  



開始体重 74kg (2/1~)  83日目

現在 67.2kg

マイナス6.8kg (昨日より+0.3kg) 


昨日食べた物 
朝 ハムサンド 279kcalcal  ブルガリアヨーグルト 144kcal コカコーラZERO
昼 30品目バランス弁当 482kcal 氷結ZERO350ml  130kcal サーモンの刺身 約154kcal位?
夕 卵焼き 200kcal位? コカコーラZERO

トータル摂取カロリー 約1389kcal


0.3kg増('A`)
玉子焼きは、同居人が作ってくれるんですよ。
私が食べたら嬉しそうなので食べない訳にはいきません。
ああ、今日は頑張りたい所です…



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今朝の体重 82日目 微増  



開始体重 74kg (2/1~)  82日目

現在 66.9kg

マイナス7.1kg (昨日より+0.1kg) 


昨日食べた物 
朝 ハムサンド 279kcalcal 飲むヨーグルト(ブルーベリー) 132kcal 杏仁豆腐 134kcal
昼 ウェルチのレモンウオーター400ml 68kcal 
夕 おむすび弁当 465kca 氷結ZERO350ml 130kcal サーモンの刺身6切れ 154kbal位? ブラックチョコ1/2 145kcal

トータル摂取カロリー 約1507kcal


0.1kg増('A`)
一日1000kcalを目標にしてるんですが、カロリー摂り過ぎですね。
ヤバい、ヤバい…もっと節制しなくちゃ。



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今朝の体重 81日目 減ってくれました  



開始体重 74kg (2/1~)  81日目

現在 66.8kg

マイナス7.2kg (昨日より-0.4kg) 


昨日食べた物 
朝 ハムサンド 279kcalcal 飲むヨーグルト(苺)142kcal ブルガリアヨーグルト144kcal ブラックコーヒー
昼 焼き鯖定食 1065kcal お茶 ブラックコーヒー 
夕 烏龍茶 ウェルチのレモンウオーター100ml 17kcal

トータル摂取カロリー 1,647kcal


0.4kg減(´∀`)
1,600kcalくらいなら食べていいのかな。
しかし、焼き鯖定食のカロリーには驚いた。
魚はローカロリーだとばかり思いこんでいたよ。
でも美味しかったし、体重の減ったから良しとしよう。


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