さようなら また明日
統合失調症や大幅ダイエットなどの徒然日記
開始体重 74kg （2/1～) 29日目
現在 68.8kg
マイナス5.2kg （昨日より－0.1kg）
昨日食べた物
朝 ブラックコーヒー 照り焼きチキンと卵のサンド 飲むヨーグルト（ブルーベリー）
昼 なし
夕 とりめしむすびのプチ弁当 氷結ZERO350ml
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル 夕：青汁
昨日は、とりめしむすびのプチ弁当を食べさせられました。
まあ500kcal弱なのですが…
それでお酒も飲んで0.1kg減は良い方だと思います。
減ってくれて良かった～(´∀｀)
今日で2月も終わりですね。
－5.2kgは上々の成績です。
3月もこれ位落ちればいいんだけどなあ。
そう上手くいかないか。
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開始体重 74kg （2/1～) 28日目
現在 68.9kg
マイナス5.1kg （昨日より－0.4kg）
昨日食べた物
朝 ブラックコーヒー 海老とブロッコリーのサラダサンド 飲むヨーグルト（苺）
昼 なし
夕 氷結ZERO350ml
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル 夕：青汁
0.4kg減(´∀｀)
昨日は、お昼ご飯を食べようと思ったのですが、
食欲がなく、また、体重が増えるのが恐ろしくて食べれませんでした。
しかし、体脂肪率が40%っていうのはいかがなものだろう。
多すぎる。体脂肪減らすには運動しかないのかな。
内臓脂肪率は平均的なんだけど。
どうにかして体脂肪率を減らすように頑張ってみます。
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開始体重 74kg （2/1～) 27日目
現在 69.3kg
マイナス4.7kg （昨日より－0.6kg）
昨日食べた物
朝 ブラックコーヒー 海老とブロッコリーのサラダサンド 飲むヨーグルト（ブルーベリー）
昼 なし
夕 なし
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル 夕：青汁
0.6kg減(´∀｀)
昨日は食べる物がなくて買い物にも行くのも億劫で昼食抜いちゃいました。
増えるかな…と思っていたのですが減ってくれて嬉しいです。
今日は昼食を摂ろうと思います。
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開始体重 74kg （2/1～) 26日目
現在 69.9kg
マイナス4.1kg （昨日より－0.5kg）
昨日食べた物
朝 カップ麺（天そば） 飲むヨーグルト（ブルーベリー）
昼 さんまのフライ ハムとチーズのカツ 氷結ZERO350ml
夕 なし
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル 夕：青汁
やっとやっと60kg台に乗ってくれました。ギリギリだけど。
お通じがあった事と、27日遅れで生理になった事が勝因だと思います。
もう生理、あがっちゃったかと思っていました。
もう二度と70kg台に戻らないようにしないと…
プレッシャーですが、頑張ります(´∀｀)
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開始体重 74kg （2/1～) 25日目
現在 70.4kg
マイナス3.6kg （昨日より＋0.1kg）
昨日食べた物
朝 ブラックコーヒー 飲むヨーグルト（ブルーベリー） ハムサンド
昼 なし
夕 なし
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル 夕：青汁
お通じが出てないからでしょうか？
朝食しか摂ってないのに0.1kg増。ショックです。
今日には60kg台突入するかも？と甘い考えでいました。
あまり食べなさすぎるのも良くないようですね。
せめて1,000kcal位は摂らないとね。
明日はお通じがドッサリ出てくれますように。
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開始体重 74kg （2/1～) 24日目
現在 70.3kg
マイナス3.7kg （昨日より－0.4kg）
昨日食べた物
朝 ブラックコーヒー ごろっと大豆のグラノーラ(牛乳）
昼 メンチカツ1個 カニクリームコロッケ1個 かっぱえびせん１つまみ 氷結ZERO350ml
夕 なし
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル 夕：青汁
昼に揚げ物食べたのに0.4kg減。
不思議ですねえ。絶対増えてると思ったのに。
でも嬉しいです(´∀｀)
あと0.4kg減ってくれたら60kg台突入なんだけど…
そううまくはいかないか。
明日も減ってくれてますように…
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開始体重 74kg （2/1～) 23日目
現在 70.7kg
マイナス3.3kg （昨日より－0.1kg）
昨日食べた物
朝 飲むヨーグルト（ブルーベリー） ハムサンド1切れ
昼 氷結ZERO350ml
夕 氷結ZERO350ml 牡蠣フライ4個（タルタルソース）
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル ビタミンC 夕：青汁
昨日はお酒をたくさん飲んだし牡蠣フライも食べたので体重測るの怖かったんですが
0.1kg減と微減で済みました。良かった(´∀｀)
ここの所、病院でもらうマグミットだけでお通じがあるのですが、
量が少ない。ドッサリ出ない。
やっぱり下剤をもう1種類増やそうかな。
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開始体重 74kg （2/1～) 22日目
現在 70.8kg
マイナス3.2kg （昨日より－0.2kg）
昨日食べた物
朝 飲むヨーグルト（ブルーベリー） ハムサンド
昼 カップ麺（天そば） お茶
夕 なし
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル ビタミンC 夕：青汁
0.2kg減(´∀｀)
それにしても栄養バランスの取れていない食事内容ですね。
青汁飲んでるから、ま、いっかって感じです。
あー、明日も減ってくれないかなあ。
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開始体重 74kg （2/1～) 21日目
現在 71.0kg
マイナス3.0kg （昨日より－0.3kg）
昨日食べた物
朝 飲むヨーグルト（ブルーベリー） ブラックコーヒー ミックスサンド
昼 冷凍の薄い海鮮お好み焼き お茶
夕 なし
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル ビタミンC 夕：青汁
どうした事でしょう。0.3kg減。嬉しいけど(´∀｀)
でも最近ダイエットは諦めているので、特に何の感情もないです。
明日はまた増えてるんだろうな。
もうどうでもいいや。
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開始体重 74kg （2/1～) 20日目
現在 71.3kg
マイナス2.7kg （昨日より＋0.1kg）
昨日食べた物
朝 飲むヨーグルト（ブルーベリー） ブラックコーヒー ミックスサンド
昼 バーベキュースナック少し 氷結ZERO350ml
夕 なし
サプリ等 朝：マルチビタミン＆ミネラル ビタミンC 夕：青汁
昨日の運動
なしorz
あーあ、0.1kg増えちゃった。
本当に、1歩進んで2歩下がる～、だ。
なんだかダイエットもう嫌になってきた。
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