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さようなら また明日

統合失調症や大幅ダイエットなどの徒然日記

今朝の体重 29日目 微減  



開始体重 74kg (2/1~)  29日目

現在 68.8kg

マイナス5.2kg (昨日より-0.1kg) 


昨日食べた物 
朝 ブラックコーヒー 照り焼きチキンと卵のサンド 飲むヨーグルト(ブルーベリー)
昼 なし
夕 とりめしむすびのプチ弁当 氷結ZERO350ml

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル 夕:青汁


昨日は、とりめしむすびのプチ弁当を食べさせられました。
まあ500kcal弱なのですが…
それでお酒も飲んで0.1kg減は良い方だと思います。
減ってくれて良かった~(´∀`)

今日で2月も終わりですね。
-5.2kgは上々の成績です。
3月もこれ位落ちればいいんだけどなあ。
そう上手くいかないか。



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今朝の体重 28日目  



開始体重 74kg (2/1~)  28日目

現在 68.9kg

マイナス5.1kg (昨日より-0.4kg) 


昨日食べた物 
朝 ブラックコーヒー 海老とブロッコリーのサラダサンド 飲むヨーグルト(苺)
昼 なし
夕 氷結ZERO350ml

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル 夕:青汁


0.4kg減(´∀`)
昨日は、お昼ご飯を食べようと思ったのですが、
食欲がなく、また、体重が増えるのが恐ろしくて食べれませんでした。

しかし、体脂肪率が40%っていうのはいかがなものだろう。
多すぎる。体脂肪減らすには運動しかないのかな。
内臓脂肪率は平均的なんだけど。
どうにかして体脂肪率を減らすように頑張ってみます。



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今朝の体重 27日目  



開始体重 74kg (2/1~)  27日目

現在 69.3kg

マイナス4.7kg (昨日より-0.6kg) 


昨日食べた物 
朝 ブラックコーヒー 海老とブロッコリーのサラダサンド 飲むヨーグルト(ブルーベリー)
昼 なし
夕 なし

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル 夕:青汁


0.6kg減(´∀`)
昨日は食べる物がなくて買い物にも行くのも億劫で昼食抜いちゃいました。
増えるかな…と思っていたのですが減ってくれて嬉しいです。

今日は昼食を摂ろうと思います。



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今朝の体重 26日目 やったー(^^♪  



開始体重 74kg (2/1~)  26日目

現在 69.9kg

マイナス4.1kg (昨日より-0.5kg) 


昨日食べた物 
朝 カップ麺(天そば) 飲むヨーグルト(ブルーベリー)
昼 さんまのフライ ハムとチーズのカツ 氷結ZERO350ml
夕 なし

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル 夕:青汁


やっとやっと60kg台に乗ってくれました。ギリギリだけど。
お通じがあった事と、27日遅れで生理になった事が勝因だと思います。
もう生理、あがっちゃったかと思っていました。
もう二度と70kg台に戻らないようにしないと…
プレッシャーですが、頑張ります(´∀`)


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今朝の体重 25日目 思い通りにはいかないです…  



開始体重 74kg (2/1~)  25日目

現在 70.4kg

マイナス3.6kg (昨日より+0.1kg) 


昨日食べた物 
朝 ブラックコーヒー 飲むヨーグルト(ブルーベリー) ハムサンド
昼 なし
夕 なし

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル 夕:青汁


お通じが出てないからでしょうか?
朝食しか摂ってないのに0.1kg増。ショックです。
今日には60kg台突入するかも?と甘い考えでいました。
あまり食べなさすぎるのも良くないようですね。
せめて1,000kcal位は摂らないとね。
明日はお通じがドッサリ出てくれますように。



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今朝の体重 24日目 不思議ですねえ  



開始体重 74kg (2/1~)  24日目

現在 70.3kg

マイナス3.7kg (昨日より-0.4kg) 


昨日食べた物 
朝 ブラックコーヒー ごろっと大豆のグラノーラ(牛乳)
昼 メンチカツ1個 カニクリームコロッケ1個 かっぱえびせん1つまみ 氷結ZERO350ml
夕 なし

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル 夕:青汁


昼に揚げ物食べたのに0.4kg減。
不思議ですねえ。絶対増えてると思ったのに。
でも嬉しいです(´∀`)

あと0.4kg減ってくれたら60kg台突入なんだけど…
そううまくはいかないか。

明日も減ってくれてますように…




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今朝の体重 23日目 微減  



開始体重 74kg (2/1~)  23日目

現在 70.7kg

マイナス3.3kg (昨日より-0.1kg) 


昨日食べた物 
朝 飲むヨーグルト(ブルーベリー) ハムサンド1切れ
昼 氷結ZERO350ml
夕 氷結ZERO350ml 牡蠣フライ4個(タルタルソース)

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル ビタミンC 夕:青汁


昨日はお酒をたくさん飲んだし牡蠣フライも食べたので体重測るの怖かったんですが
0.1kg減と微減で済みました。良かった(´∀`)

ここの所、病院でもらうマグミットだけでお通じがあるのですが、
量が少ない。ドッサリ出ない。
やっぱり下剤をもう1種類増やそうかな。



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今朝の体重 22日目  



開始体重 74kg (2/1~)  22日目

現在 70.8kg

マイナス3.2kg (昨日より-0.2kg) 


昨日食べた物 
朝 飲むヨーグルト(ブルーベリー) ハムサンド
昼 カップ麺(天そば) お茶
夕 なし

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル ビタミンC 夕:青汁


0.2kg減(´∀`)
それにしても栄養バランスの取れていない食事内容ですね。
青汁飲んでるから、ま、いっかって感じです。
あー、明日も減ってくれないかなあ。



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今朝の体重 21日目  



開始体重 74kg (2/1~)  21日目

現在 71.0kg

マイナス3.0kg (昨日より-0.3kg) 


昨日食べた物 
朝 飲むヨーグルト(ブルーベリー) ブラックコーヒー ミックスサンド
昼 冷凍の薄い海鮮お好み焼き お茶
夕 なし

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル ビタミンC 夕:青汁



どうした事でしょう。0.3kg減。嬉しいけど(´∀`)
でも最近ダイエットは諦めているので、特に何の感情もないです。
明日はまた増えてるんだろうな。
もうどうでもいいや。



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今朝の体重 20日目 一歩進んで2歩下がる  



開始体重 74kg (2/1~)  20日目

現在 71.3kg

マイナス2.7kg (昨日より+0.1kg) 


昨日食べた物 
朝 飲むヨーグルト(ブルーベリー) ブラックコーヒー ミックスサンド
昼 バーベキュースナック少し 氷結ZERO350ml
夕 なし

サプリ等 朝:マルチビタミン&ミネラル ビタミンC 夕:青汁

昨日の運動
なしorz



あーあ、0.1kg増えちゃった。
本当に、1歩進んで2歩下がる~、だ。
なんだかダイエットもう嫌になってきた。



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