さようなら また明日
統合失調症や大幅ダイエットなどの徒然日記
開始体重 79kg （8/7～) 86日目 (MEC食1日目）
現在 71.3kg
マイナス7.7kg （昨日より－0.1kg）
昨日食べた物
朝 マルチビタミン＆ミネラル 鉄 チーズ入りスクランブルエッグ クリームチーズ大匙２ お茶
昼 牛肉切り落とし塩こしょう炒め お茶
夕 青汁 お茶
間食 朝：ゆで卵2個 ベビーチーズ1個 お茶 夕：ZEROチョコ1本 クリームチーズ100g
昨日の運動
なし
昨日は、肉と玉子とチーズを、これでもか！という位食べた。
いやー肉200gは多いですねー。ゆで卵っていうのは意外と腹持ちがいいんだな。
これだけ食べて、0.1kg減。
実はもっと減ってるのを期待してたんですけどね。
1日目じゃまだ早いかな…
あー、ガクッと減ってほしい…
さて、これからチーズオムレツでも作って食べようかな。
うちの同居人、私のチーズを平らげて困る。
食べたいんなら自分で買ってこいよ。
こっちは金がないんだよ！
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開始体重 79kg （8/7～) 85日目
現在 71.4kg
マイナス7.6kg （昨日より－0.1kg）
昨日食べた物
朝 マルチビタミン＆ミネラル 鉄 ミックスサンド コーヒー（微糖） 天ぷら蕎麦 お茶
昼 スーパーのお惣菜（サンマのフライ フランクフルト 焼きそば） 氷結ストロングレモン
夕 青汁 お茶
間食 夕 ０キロカロリーゼリー ベビーチーズ2個 ゆで卵1個
昨日の運動
なし
朝から天ぷら蕎麦食べて、昼はお惣菜とお酒飲んで、0.1kg減はまあ、いい方でしょう。
MEC本、届きました。
MEC食のやり方
1．肉200g 卵3個 チーズ120g を毎日食べる
2．口に入れたら箸を置き、30回以上よく噛んで食べる
（肉・卵・チーズは適宜増減しても良い・肉は何でも良い）
著者の方は105kgから54kgまで体重が減ったそうです。
最初、糖質制限で30kgほど痩せられて、その後行き詰まり、MEC食に移行されたようです。
MEC食の効果は体重減量だけでなく、健康的にやせらるみたい。
健康に綺麗に痩せられるのが最大の魅力だなー。便秘も治るとか。
もっと色々書いてあったけどネタバレになるのでこれ位で…(笑)
昨日スーパーでお惣菜買うついでに、肉・卵・チーズも買ったんだけど、高い！！
金銭的に余裕がないと続けられないな～
でも、出来る限り頑張ってみるよ！
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開始体重 79kg （8/7～) 84日目
現在 71.5kg
マイナス7.5kg （昨日より＋0.1kg）
昨日食べた物
朝 マルチビタミン＆ミネラル 鉄 ブラックコーヒー ごろっと大豆のグラノーラ（無調整豆乳）
シーフードヌードル 納豆 お茶
昼 冷凍の薄い海鮮お好み焼き お茶
夕 青汁 お茶 おでん（卵2個）
間食 朝・夕 ０キロカロリーゼリー
昨日の運動
踏み台昇降 10分 orz
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
0.1kg増えてる～
いいのよ、今日MEC本が届くから。
1年で50ｋｇ痩せてやるんだから（いや、それは無理）
今日、本を熟読して、明日からMEC食始めます。
今日は好きな物食べて増量してやるぜ！
明日から、肉・卵・チーズのみかあ。
飽きないようにクックパッドで調べてみるかなー。
MECの専門レシピ集なんかも売ってたなあ。
一緒に買えば良かったかなあ。
でもわたし、あんまり調理しないし。
まあ、取りあえず、明日からMECダイエット始めてみます！！
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もうね、なんだか心機一転したいんですよ。
ダイエット法、MECにしようかと思ってます。
肉・玉子・チーズをお腹いっぱい食べれるやつです。
活字の解説書は目が滑って読めないので、漫画本にしてみました。
1年で50kg痩せました、だと～～。マジかよ。
本当かどうか、注文してみました。
肉や玉子やチーズ買うのにお金がかかるけど…
本当に効くのならやってみたい。
まあ、飽き性の私だからすぐ飽きると思うけどｗ
本が届いたら、グラノーラとスリムファーストは一時冬眠。
いつ届くかなあー。
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開始体重 79kg （8/7～) 83日目
現在 71.4kg
マイナス7.6kg （昨日より＋0.5kg）
昨日食べた物
朝 マルチビタミン＆ミネラル 鉄 ミックスサンド ブラックコーヒー チョコバームクーヘン
ZEROチョコ3本 クリームチーズ大匙３
昼 スリムファースト（低脂肪乳）
夕 青汁 お茶 0カロリーゼリー クリームチーズ大匙３
間食 納豆 しじみの味噌汁
昨日の運動
なし
また増えた('A`)
食べ過ぎな私が悪いんだけど。もう嫌になってくる。
今日から本気出して頑張るつもりだけど、元気が出ない。
食べたい物貼ってみる。
ほっともっとの、今治焼き豚玉子丼だよ。
岡山・広島・四国の限定販売。食べたーい。
マックのエッグチーズバーガー、これも食べてみたい。
モスのからあげバーガー。食べたいお。
でも今は食べる妄想だけで我慢しなくちゃ。
これ以上体重が増えたら死ぬしかない。
今日は節制するー。
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開始体重 79kg （8/7～) 82日目
現在 70.9kg
マイナス8.1kg （昨日より＋0.7kg）
昨日食べた物
朝 マルチビタミン＆ミネラル 鉄 明太子のおむすび わかめの味噌汁
ブラックコーヒー 納豆 0カロリーゼリー 飲むヨーグルト
昼 うまい棒2本 天丼 ZEROチョコ お茶
夕 青汁 お茶 0カロリーゼリー 厚切りフレンチトースト チョコバームクーヘン クリームチーズ大匙３
夜食（1:30頃） どん兵衛きつねうどん 0カロリーゼリー お茶
昨日の運動
なし
昨日は、これでもか！というくらい食べました。罪悪感半端ないです。
0.7kg増も当然の結果だと思います。
昼食べた、ほっともっとの天丼
667kcal…これで済ましておけば良かったのですが…
朝8時頃、寝逃げしようと思って薬飲んだんですが、全然効かなかった。
過食衝動が起きるばかり…
で、いつの間にかスーパーへ行ってて
チヨコバームクーヘンと菓子パン399kcalを買っていました。
貪るように食べました。
もう私、ダメです…
話変わって、うちの同居人、0kcalのゼリーやお菓子食べてます。
くずもちはまずかったと言っていました。
ゼリーはうまいと言っていました。
これは、ゼリー1か月持たずしてなくなるかな？
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開始体重 79kg （8/7～) 81日目
現在 70.2kg
マイナス8.8kg （昨日より－0.2kg）
昨日食べた物
朝 マルチビタミン＆ミネラル 鉄 ごろっと大豆のグラノーラ＆無調整豆乳 納豆 スリムファースト（低脂肪乳）
昼 寝ていたのでなし
夕 青汁 水 ミックスサンド
間食 ゼロカロゼリー（朝・夕各1個） クリームチーズ大匙2 梨１個
昨日の運動
なし
下剤効果で0.2kg減！
昨日は朝食後からもう既にひもじくて、
スリムファーストを飲んでみてもダメで、
０カロゼリーを食べてもダメで、
スーパーに駈け込もうかと思いましたが、
グッと堪えて眠剤を飲んで寝逃げしました。
夕方、目が覚めたら、同居人がちょうど帰って来て、
ミックスサンドを買ってきてくれてました。
お腹が空いていたので嬉しかったー。
ダイエット、もうつらいな。
普通に食事とりたいな。
でも私の食事と言えば、ガッツリ大盛系…
太るよなあ。
昔はどんなに食べても太らなかったのに、
ジプレキサを出されたせいで、92kgまで太った。
あの薬の飢餓感と言ったらもう、過食症の世界ですよ。
もう絶対、二度と飲まない。つーか、ジプレキサ殺す。
今の薬のエビリファイとリフレックスとリスペリドンは太る、と、
退院指導の時、薬剤師さんに言われました。
野菜を摂って運動するように、と。
野菜ねえ…青汁じゃダメかしら。
運動ねえ…踏み台昇降１０分じゃダメかしら。
自炊とか激しい運動が出来るなら病気じゃねぇ、と思うのですが。
まあ、病気でも頑張ってやらざるを得ない方もいらっしゃると思うのですがね。
もうなんだかダイエットのモチベがダダ下がりです。
今日の昼は天丼食べちゃおうかな…
あうあう、そんなことしたらまた体重に響く…
悩ましいです。非常に。
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開始体重 79kg （8/7～) 80日目
現在 70.4kg
マイナス8.6kg （昨日より＋0.1kg）
昨日食べた物
朝 マルチビタミン＆ミネラル 鉄 ブラックコーヒー ごろっと大豆のグラノーラ＆無調整豆乳 納豆
昼 ほっともっとのすき焼き丼 低脂肪乳
夕 青汁 水
間食 ゼロカロゼリー（朝・夕各1個） クリームチーズ大匙2
昨日の運動
なし
お通じがなーーーーい！！0.1kg増えたああああ！！
増えた理由は、ほっともっとのすき焼き丼を食べたからです。
これに生卵をかけて、約800kcal…
牛肉とごはんがすごく食べたかったのよー。
すごく美味しかったです。
天丼とどっちにしようか悩んだけど。（後でHPみたら天丼の方がカロリー低かった）
今日からマジメに置き換えやります。
せっかく買ったのに何やっとるんじゃあ、私は。
でもね、伊達友美センセイは「痩せたかったら牛丼を食べなさい」って言うのよ。
牛肉の赤身がどうやらダイエットにいいらしい。
しかし、そう毎日牛肉食べられない…金欠なもので。
あーあ、便秘やだなあ。マグミットも飲んだし水薬30滴も飲んだのに…
お通じさえ出てれば、±0くらいにはなってたと思うんだ。
今日は水薬50滴くらい飲もうかしら。
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開始体重 79kg （8/7～) 79日目
現在 70.3kg
マイナス8.7kg （昨日より－0.2kg）
昨日食べた物
朝 マルチビタミン＆ミネラル 鉄 ブラックコーヒー ごろっと大豆のグラノーラ＆無調整豆乳 納豆
昼 スリムファースト（低脂肪牛乳）
夕 青汁 水
間食 ゼロカロリーわらびもち ZEROチョコレート ゼロカロゼリー
昨日の運動
踏み台昇降 10分orz
0.2kgしか減らなかった('A`) まあ、チリも積もれば山になる、ってことで喜びます。
0kcalゼリー届きました。
すごい量（；^ω^）
食べたことのないフレーバーが3種類あるので、食べるのが楽しみです。
同居人がいる時に届いたヽ(`Д´)ﾉ
別に何も言われなかったけど、ちょっと不機嫌？
なんか気まずかった。
ゴメン、無駄遣いして。もう買わないから許して。
とは言っても、また同居人に2万貸してるんだよね。
これは返してもらわないと、家賃がーー( ﾉД`)
来月は家計が苦しくなりそうです。
もしかしたら病院帰りのマックにも行けないかも…
うえええん、ヤダー。行きたいー。
ところで、ゼリーは凍らせて食べるのが好きです。
学校や病院の給食で、真ん中だけが少し凍ったゼリーが出た時の喜び、ったら。
ああ、なんかまた入院したくなってきた。
うちの病院、食事が美味しいんだよね。
一日1,800kcalくらいだけど、栄養バランスが取れているせいか痩せるし。
ああ、普通にお味噌汁とか食べたいな。
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開始体重 79kg （8/7～) 78日目
現在 70.5kg
マイナス8.5kg （昨日より±0kg）
昨日食べた物
朝 マルチビタミン＆ミネラル 鉄 ブラックコーヒー ごろっと大豆のグラノーラ＆無調整豆乳 納豆
昼 スリムファースト（低脂肪牛乳） 梨1個
夕 青汁 水 納豆
間食 ゼロカロリーくずもち ゼロカロリーわらびもち ZEROチョコレート
昨日の運動
なしorz
±0…自分では節制したつもりなのに…お通じ前だからかな？
昨日は0kcalのおやつが届いたので試食してみました。
向かって左がわらびもち、まんなかがくずもち、右端がチョコ。
わらびもちはまあまあ美味しかったです。（0kcalにしては）
弾力がすごくてスプーンで切れない。持ち上げてかぶりつきました。
くずもちは微妙～。あんまり美味しくない。味が薄いので食べてて飽きる。
これは失敗だったな。
ZEROチョコ、砂糖の使っていないチョコだなー、って感じ。
砂糖・糖類がゼロなだけで、1本48kcalもある。
これは1日1本しか食べられないな。まあ、チョコを食べた、という満足感はあります。
明日には0kcalゼリーが届きます。
これは美味しいのが分かっているから安心。
ところで、梨ってものすごく高いね。
昨日スーパーに買いに行ったんだけど、1個が258円とか。
しょうがないので、2個398円の豊水梨を買いました。
あんまり甘味がなかったなー。
ああ、なんかグラノーラにも飽きてきた。サンドイッチ食べたい。
いやいや、我慢せねば。
11月10日の診察日にはマック食べるんだ。
クリスマスには、お酒とピザ買っちゃうんだ。
これだけを楽しみに、日々苦行を続けます。
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